頻尿 対策 食べ物

頻尿対策に有効な食べ物

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頻尿は症状の度合いにもよりますが、夜中に何度も目がさめるような場合ですと睡眠不足などを招くので日常生活にも支障をきたしかねない厄介な病気です。
きちんとした医療機関で適切な治療を受けることも大切ですが、頻尿対策に効果があると言われている食べ物もいくつかあるので、それらを継続的に摂取することで改善がみられることもあります。
そこでここではそんな尿トラブルに効果が期待できる食べ物をいくつか紹介します。
まず1つ目がクルミです。
クルミは栄養価の高いナッツで、滋養強壮や老化予防に効果があると言われていますが、腎臓の機能を高める効果も期待でき、頻尿に効く食材として注目されています。
またクルミのようなナッツ類は良質な脂肪分やミネラルなどが豊富に含まれるため、おやつとして食べるなど、積極的に取り入れたい食べ物です。
2つ目が銀杏です。
銀杏は筋肉の収縮を促すマグネシウムを豊富に含んでいます。
そのため尿道括約筋という排尿に関わる筋肉を強化することが期待できるので、頻尿対策に効果的な食べ物といえます。
さらに銀杏は体を温める効果もあるので、冷えからくる頻尿に悩んでいる方にもぴったりの食材となります。

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そのほかにはかぼちゃの種が挙げられます。
欧米では「ペポカボチャ」と呼ばれ、昔から尿にまつわる病気の薬として取り入れられてきた栄養価の高いものです。
実際にこのカボチャの種のエキスには排尿にまつわるトラブルを改善させる働きが認められています。
今回紹介した食材以外にも、ごぼうのような腎臓の機能を高めるものや、生姜をはじめとするとする根菜類といった体の冷えに効くものなど、尿トラブルの改善に効果がある食材はいくつかあります。
いずれも薬と違って即効性があるわけではありませんが、継続的に摂取することで症状の改善が期待できるものとなります。
もし食材からは取り入れにくいという場合は、サプリメント等も上手に取り入れていくとよいでしょう。
しかしならが、もしこれらの食材を取り入れても全く症状が改善しない場合や、悪化してしまった場合、さらに血尿などのほかの症状も現れた場合は早めに医療機関できちんとした治療を受けるようにしましょう。

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